.demi pacar :aku rela berkorban
.demi cinta :aku rela berjuang
.demi masa depan:aku rela belajar
.demi karir:aku rela tahan lapar
.demi pahala:aku rela beribadah
.demi ibu:aku rela patuh
1.
Tersenyum
Tersenyum
merupakan tips satu detik jika anda merasa gugup dan tidak percaya diri. Anda
tidak hanya tersenyum jika anda merasa senang dan percaya diri, sebaliknya anda
bisa tersenyum untuk membuat diri anda merasa lebih baik. Tersenyum berhubungan
erat dengan perasaan positif sehingga
hampir tidak mungkin anda merasa tidak enak ketika anda tersenyum.
Tersenyum lebih dari
sekedar menunjukkan ekspresi pada wajah anda. Tersenyum melepaskan hormon
endorphin yang membuat anda merasa lebih baik, meningkatkan sirkulasi darah di
wajah anda, membuat anda merasa nyaman dengan diri anda sendiri dan tentunya
dapat meningkatkan rasa percaya diri anda. Anda juga akan tampak lebih percaya
diri di hadapan orang lain ketika anda tersenyum.
2.
Tatap Mata Lawan Bicara Anda
Sama halnya dengan
tersenyum, tataplah mata semua orang di dalam ruangan. Berikan senyum anda dan
dapat dipastikan mereka akan membalas senyuman anda; dan senyum yang diberikan
orang lain dapat meningkatkan rasa percaya diri anda dengan cepat. Sama halnya
dengan tersenyum, kontak mata menunjukkan bahwa anda percaya diri. Menatap
sepatu anda atau meja mendorong perasaan anda menjadi ragu-ragu dan malu. Tips
ini sangat berguna untuk situasi kerja; buatlah kontak mata dengan orang yang
mewawancarai anda, atau orang-orang yang menghadiri presentasi anda.
“Kontak mata membantu anda
untuk menghilangkan rasa takut jika anda sedang berbicara di depan umum dan
semakin mendekatkan anda dengan lawan bicara anda. Stress merupakan perasaan
yang datang dari sesuatu yang asing dan tidak dapat dikendalikan. Kontak mata
memberikan pembicara gambaran dari kenyataan yang tidak lain adalah lawan
bicara itu sendiri. Kontak mata juga membantu menarik minat lawan bicara anda.”
(Confident Eye Contact, Unlimited Confidence)
3.
Ubahlah Suara Dalam Diri Anda
Kebanyakan dari kita
memiliki suara dalam diri yang mengatakan bahwa kita bodoh, tidak cukup mampu,
terlalu gendut, kurus, berisik, pendiam, dll. Kemampuan merubah suara di dalam
diri anda merupakan kunci untuk memperoleh kepercayaan diri dari dalam. Buat
suara dalam diri anda menjadi teman pendukung yang paling mengenal anda dan
mengetahui bakat anda, serta menginginkan anda untuk mencapai yang terbaik.
4.
Lupakan Standar Yang Ditetapkan Orang Lain
Terlepas
dari situasi yang membuat anda mengalami krisis percaya diri, anda bisa
membantu diri anda sendiri dengan berpegang pada standar yang anda miliki.
Orang lain memiliki nilai yang berbeda dengan anda, dan sekeras apa pun anda
mencoba, anda tidak pernah bisa memuaskan semua orang setiap saat. Jangan khawatir jika
orang-orang menyebut anda gendut, kurus, pemalas, membosankan, pelit, konyol,
dll.. Bertahanlah pada standar yang anda miliki, bukan pada standar yang
dimiliki orang lain. Ingatlah nilai-nilai dan standar-standar yang dimiliki
umumnya berbeda dalam masyarakat; anda tidak harus menerima nilai dan standar
tersebut hanya karena orang-orang di sekitar anda menerimanya.
5.
Tampillah Serapih Mungkin
Meskipun anda hanya memiliki
sedikit waktu, pergilah ke kamar mandi untuk memastikan anda tampil rapih.
Sisirlah rambut anda, cucilah muka anda, perbaiki riasan wajah anda, luruskan
kerah anda, pastikan tidak ada sisa makanan pada gigi anda. Semua hal ini dapat
membuat perbedaan antara rasa percaya diri terhadap penampilan anda dan rasa
takut anda terhadap penampilan anda.
”Sempurnakan penampilan
fisik anda; sudah merupakan fakta bahwa penampilan seseorang memainkan peranan
penting dalam membangun rasa percaya diri. Meskipun kita tahu apa yang kita
miliki dalam diri kitalah yang penting, penampilan fisik anda menentukan
impresi orang terhadap diri anda.” (Building Blocks to Self-Confidence,
Complete Wellbeing)
6.
Berdoalah Atau Bermeditasi Sejenak
Jika anda percaya pada Yang
Maha Kuasa, mengucapkan doa bisa meningkatkan rasa percaya diri anda (anda juga
bisa melakukan meditasi selain berdoa). Langkah ini membantu anda untuk mundur
sesaat dari situasi yang serba cepat dan mencari bantuan dari Yang Maha Kuasa.
Berikut adalah sebuah contoh doa, namun anda bisa menulis hal serupa yang
sesuai dengan agama atau kepercayaan anda:
“Ya
Tuhan, terima kasih karena
Kau telah mencintai dan menerimaku apa adanya.. bantulah aku untuk melakukan
hal yang sama.. dan bantulah aku untuk tumbuh menjadi sesuai dengan kehendakMu
sehingga rasa percaya diriku akan bertambah; semuanya demi keagungan namaMu dan
bukan namaku. Terima kasih karena Engkau telah mendengarkan dan menjawab doaku.
Amin.” (Daily Encounter, Strengthen Your Self-Confidence, Acts International)
7.
Reka Ulang
Jika sesuatu terjadi diluar
dugaan anda, hal ini cukup mudah menggoyahkan rasa percaya diri anda. Mungkin
anda menumpahkan minuman anda, terlambat hadir di sebuah pertemuan penting
karena macet, atau seseorang yang ingin anda ajak bicara memberikan tanggapan
dingin. Cobalah untuk “mereka ulang” situasi tersebut dan tempatkan pada
situasi yang lebih positif. Seringkali suatu kejadian menjadi negatif karena
persepsi kita sendiri.
8.
Tentukan Langkah Anda Selanjutnya
Jika anda tidak yakin
dengan apa yang harus anda lakukan, temukan satu langkah sederhana yang bisa
membantu anda untuk terus maju. Hal ini mungkin saja bisa dilakukan dengan melakukan
kontak mata pada sebuah pesta, memperkenalkan diri anda pada orang asing,
memecahkan kebekuan dalam sebuah rapat, atau menanyakan orang yang mewawancarai
anda untuk menunjukkan pengetahuan anda terhadap industri dan perusahaan
mereka.
Mulailah bertindak meskipun
anda tidak memiliki gambaran yang jelas mengenai apa yang seharusnya anda
lakukan. Bergeraklah menuju sasaran anda. Koreksi diri anda di lain kesempatan.
9.
Bicaralah Perlahan
Sebuah tips sederhana agar
anda terlihat atau menjadi lebih percaya diri adalah dengan bicara perlahan.
Jika anda bicara terlalu cepat, anda akan merasa tidak enak karena anda sadar
anda bicara terlalu cepat. Bicara perlahan memberi anda kesempatan untuk
memikirkan apa yang anda akan katakan selanjutnya. Jika anda sedang berbicara
atau melakukan presentasi, berhentilah sesaat pada akhir sebuah frase atau
kalimat untuk membantu orang lain mencerna apa yang anda katakan.
Berbicara perlahan
menunjukkan kepercayaan diri seseorang. Seseorang yang merasa tidak layak
didengarkan akan berbicara dengan cepat, karena ia tidak mau membuat orang lain
menunggu hal-hal yang tidak layak didengarkan.
10.
Ikut Ambil Bagian
Pernahkah anda duduk
seharian di dalam kelas atau di sebuah rapat tanpa mengucapkan satu patah kata
pun? Pernahkah anda pergi bersama teman-teman anda di malam hari dimana
teman-teman anda berbincang dengan gembira sementara anda hanya duduk dan
menatap minuman anda? Kemungkinan yang terjadi adalah anda merasa tidak terlalu
percaya diri pada saat itu – dan mungkin saja anda akan merasa lebih tidak enak
sesudah malam tersebut. Apapun situasi anda, berusahalah untuk ikut ambil
bagian. Meskipun anda merasa tidak banyak yang bisa anda katakan, pikiran dan
perspektif anda sangat berharga bagi orang-orang di sekitar anda.
Kepribadian yang tidak sehat
· Mudah marah
.Mudah (tersinggung)
· Menunjukkan
kekhawatiran dan kecemasan
· Sering merasa
tertekan (stress atau depresi)
· Bersikap kejam
atau senang mengganggu orang lain yang usianya lebih muda atau terhadap binatang
· Ketidakmampuan
untuk menghindar dari perilaku menyimpang meskipun sudah diperingati atau
dihukum
· Kebiasaan
berbohong
· Hiperaktif
· Bersikap
memusuhi semua bentuk otoritas
· Senang
mengkritik/mencemooh orang lain
· Sulit tidur
· Kurang
memiliki rasa tanggung jawab
· Sering
mengalami pusing kepala (meskipun penyebabnya bukan faktor yang bersifat organis)
· Kurang
memiliki kesadaran untuk mentaati ajaran agama
· Pesimis dalam
menghadapi kehidupan
· Kurang
bergairah (bermuram durja) dalam menjalani kehidupan
Harga diri adalah pandangan keseluruhan dari individu dirinya tenang pada dirinya sendiri.Penghargaan diri juga kadang dinamakan martabat diri atau gambaran diri. Misalnya, orang lain dengan penghargaan diri yang
tinggi mungkin tidak hanya memandang dirinya sebagai seseorang, tetapi juga
sebagai seseorang yang baik.
Seseorang yang depresi. Depresi itu adalah salah
satu sebab rendah diri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar